🦷 Ich habe dieses seltsame Symptom bei meinen Patienten immer wieder gesehen – bis ich endlich herausgefunden habe, warum

Als ich anfing, Zahnmedizin zu praktizieren, bemerkte ich immer wieder das gleiche frustrierende Muster bei meinen Patienten. Sie stürmten, sie floss, sie machten „alles richtig“. Und doch – sie hatten immer noch Hohlräume, blutendes Zahnfleisch und schlechten Atem.

Zuerst habe ich Diät verantwortlich gemacht. Vielleicht war Zucker das Problem? Aber dann sah ich genauer aus.

Das eigentliche Problem? Sie atmeten nachts auf den Mund. Ich hatte damals keinen Namen dafür, aber ich sah in Echtzeit orale mikrobiomliche Dysbiose-bevor sie überhaupt eine anerkannte Erkrankung war.

Meine Patienten, die nachts durch ihren Mund atmeten, hatten:
✔ Rotes, entzündetes Zahnfleisch, das leicht blutete
✔ anhaltender schlechter Atem, egal wie viel sie gebürstet haben
✔ Mehr Hohlräume – selbst mit großer Hygiene
✔ Häufige Krebswunden und orale Reizung

Jetzt, Jahrzehnte später, hat die Wissenschaft endlich eingeholt. Das Atmen des Mundes trocknet den Mund aus, riss Ihr orales Mikrobiom und führt zu all diesen Problemen.

💡 Möchten Sie wissen, ob Ihnen das passiert? Probieren Sie diesen einfachen Test heute Abend aus: Kleben Sie den Mund mit NexCare -Band (das, das ich verwende, verknüpft Auf meiner Websiteaber benutze alles, was dich am wohlsten macht). Wenn das Klebeband die ganze Nacht eingeschaltet bleibt und Sie sich erfrischt aufwachen, ist Ihre Nasenatmung wahrscheinlich in Ordnung. Wenn das Band abgibt oder Sie nach Ihrem Morgenkaffee mit trockenem Mund, schlechter Atem oder empfindlichen Zähnen aufwachen – das ist eine rote Fahne. Möglicherweise haben Sie ein Atemwegsproblem (wie Nasenverstopfung oder Schlafapnoe), das weitere Untersuchungen benötigt.

🚨 Wichtiger Hinweis: Das Mundaufnehmen ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie eine chronische Nasenüberlastung, ein abgewichstes Septum oder eine Schlafapnoe haben, konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung der Nasenatmung, bevor Sie das Mundklappen versuchen. Wenn Sie mit dem Mundaufzeichnen zu kämpfen haben, ignorieren Sie es nicht – es ist ein Zeichen, um tiefer in Ihre Atmung zu schauen.

📖 Wollen Sie tiefer tauchen? Ich bedecke dies ausführlich in meinem Buch, Das 8-Stunden-Schlafparadoxonwas erklärt, wie nicht diagnostiziert Schlafstörungen alles beeinflusst, von Energieniveau bis hin zur Gesundheit des Gehirns.

Warum der Mund atmen Ihre Zähne.
Ein glücklicher Zahn ist ein Zahn, der im Speichel gebadet wird.

Speichel ist nicht nur Feuchtigkeit – es ist das natürliche Verteidigungssystem Ihres Körpers für Ihren Mund.

Es spielt eine entscheidende Rolle, um Ihre Zähne stark und frei von Hohlräumen zu halten.
✅ Schädliche Bakterien abwaschen, die Verfall und Zahnfleischerkrankung verursachen. ✅ Neutralisierung Säuren, die Emaille untergraben
✅ Liefern Sie essentielle Mineralien (wie Kalzium, Phosphat und Magnesium), um Ihre Zähne zu erinnern (einer von vielen Gründen, warum ich nehme Diese Magnesium -Ergänzung täglich)
✅ Unterstützen Sie Ihr Immunsystem, indem Sie antimikrobielle Proteine ​​enthalten, die schädliche Bakterien abhalten

Jedes Mal, wenn Sie essen, durchlaufen Ihre Zähne einen Demineralisierungszyklus – eine SCIDIC -Exposition, die den Emaille vorübergehend schwächt.

Wenn Sie ständig snackt, bekommen Ihre Zähne niemals eine Pause.

Die einzige Möglichkeit, den Schaden umzukehren, ist die Remineralisierung, die ohne Speichel nicht passieren kann.

Wenn Ihr Mund trocken ist-ob von der Atmung der Mund, der Dehydration oder der Medikamente-, werden Sie das eingebaute Reparatursystem Ihres Körpers verpassen.

Warum Speichel alles für Ihre Zähne und Ihre Gesundheit ist
Ohne Speichel würden Ihre Zähne buchstäblich zusammenbrechen.

Es ist zu 95% Wasser, aber lassen Sie sich nicht von dem Sie täuschen – Saliva ist voller Enzyme, Mineralien, Immunverteidigungen und sogar Verdauungseigenschaften, die:
✔️ Halten Sie den pH -Wert Ihres Mundes ausgeglichen (ungesunder Speichel = mehr Hohlräume)
✔️ Verhindern Sie orale Dysbiose (auch bekannt als schlechte Bakterien übernehmen)
✔️ Brechen Sie Lebensmittel ab und schützen Sie Ihren Bauch vor schädlichen Mikroben
✔️ Hilf sogar, Ihre Atemwege zu schmieren – weshalb der Mundatmer häufiger schnarcht und Schlafapnoe haben

Jeden Tag schlucken Sie 1,5 Liter Speichel – und damit etwa 140 Milliarden Bakterien, die direkt zu Ihrem Darm gehen. Wenn Ihr Speichel ausgeschaltet ist, leidet Ihr gesamtes Mikrobiom – die Probleme mit Darmproblemen, Entzündungen und sogar Hautproblemen wie Akne.

Wie Sie Ihre Zähne vor der Mundatmung schützen
1️⃣ Mundtafel nachts – – Der einfachste Weg, sich umzukehren, um durch Ihre Nase zu atmen, besteht darin, den Mund zu kleben, während Sie schlafen. Viele Menschen bemerken einen besseren Schlaf, keinen trockenen Mund mehr und noch klareres Denken danach. Wenn Sie überlastet sind oder sich kalt haben, versuchen Sie, in einem Winkel gestützt zu schlafen – dies hält Ihre Nasenpassagen offener und erleichtert es, durch Ihre Nase zu atmen.

💡 Aber hier ist der Grund, warum das Mundaufzeichnen auch ein leistungsstarkes diagnostisches Werkzeug ist: Wenn das Band die ganze Nacht eingeschaltet bleibt und Sie aufwachen, wenn Sie sich großartig anfühlen, ist das ein gutes Zeichen, dass Ihre Nasenatmung gut funktioniert. Wenn sich das Band jedoch abgibt oder Sie sich in Panik oder kurzem Atem fühlen, ist das eine rote Fahne – Sie haben möglicherweise ein Problem mit der Atemwege (wie Nasenobstruktion oder Schlafapnoe), das weitere Untersuchungen benötigt.

Aus diesem Grund verwende ich Mundaufzeichnung als Erstliniendifferentialdiagnose, bevor ich Schlafstudien oder Interventionen empfehle. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Informationen über Ihre Atemwegsgesundheit zu sammeln, bevor Sie den nächsten Schritt unternehmen.

Und persönlich gehe ich nie ohne Mundband ins Bett. Meine Frau auch nicht. Wir sind großartige nasale Atems, aber das Mundband sorgt dafür, dass unsere Lippen im Schlafen nicht öffnen. Unsere Oura -Ring -Ergebnisse zeigen den Unterschied, wenn wir Klebeband im Vergleich zum Mund aufnehmen, wenn wir es nicht tun.

2️⃣ Magnesium für Speichel und Genesung – – Da Speichelqualität vom Mineralgehalt abhängt, ist es unerlässlich, ausreichend Magnesium zu bekommen. Magnesium hilft dabei, Enzyme im Speichel zu aktivieren, das seine Schutzqualitäten beibehält und eine ordnungsgemäße Erinnerung Ihrer Zähne ermöglicht. Ohne genügend Magnesium kann Ihr Speichel Kalzium und Phosphat nicht effektiv in Ihren Zahnschmelz ablegen und Ihre Zähne für Hohlräume anfällig machen. Da Magnesium eine solche Schlüsselrolle bei der Speichelqualität und der allgemeinen Erholung spielt, ist Ich nehme einen mit allen sieben wesentlichen Formen.

3️⃣ Intermittierendes Fasten für die Mundgesundheit – Die meisten Menschen denken an Fasten als Darm- oder Stoffwechselhack, aber es stellt sich heraus, dass es für die Mundgesundheit genauso wichtig ist. Jedes Mal, wenn Sie essen, durchlaufen Ihre Zähne einen Demineralisierungszyklus – eine Säure -Exposition, die den Emaille vorübergehend schwächt.

Wenn Sie ständig snackt, bekommen Ihre Zähne niemals eine Pause. Wenn Sie jedoch Mahlzeiten ausbauen oder Fasten üben, hat Ihr Speichel ununterbrochen Zeit, um Ihren Schmelz zu erinnern und zu stärken.

Für meine Patienten, die trotz großer Hygiene mit Hohlräumen zu kämpfen haben, war es ein Game-Changer, Snacks zwischen den Mahlzeiten zu beseitigen. Streben Sie drei qualitativ hochwertige, proteinreiche Mahlzeiten pro Tag an, anstatt zu weiden.

Das Fasten ist jedoch nicht jedermanns Sache – einige Studien deuten darauf hin, dass es Nachteile haben kann. Aber wenn Sie schnell tun, ist das Überspringen des Abendessens ideal. Das Essen früher am Tag unterstützt einen besseren Schlaf, stabilisiert den Blutzucker und stimmt mit dem circadianen Rhythmus Ihres Körpers aus.

4️⃣ Vorbereitung vor, nicht nach Kaffee oder sauren Getränken – – Wenn Sie unmittelbar nach sauren Getränken wie Kaffee bürsten, können Sie Emaille abnutzen. Putzen Sie stattdessen am Morgen als erstes und warten Sie mindestens 45 Minuten, bevor Sie erneut putzen. Wenn Sie Säureschäden minimieren möchten, spülen Sie mit Wasser oder mit grünem Tee ab, um den pH vor dem Bürsten zu neutralisieren.

5️⃣ Aufbau des oralen Mikrobiom- und Darmgesundheit – – Seit der Einnahme dieses ProbiotikumIch habe bemerkt, dass mein Atem über Nacht frischer bleibt, und ich wache mit deutlich weniger Plakette auf. Es war eine großartige Möglichkeit, mein Darm und mein orales Mikrobiom zusammen zu unterstützen.

6️⃣ Schaden beheben – Für meine Patienten, die bereits durch die Atmung des Mundes beschädigt wurden, erinnerte und schützte sie die Zähne so schnell wie möglich. Das bedeutete, Nano-Hydroxyapatit-Zahnpasta zu verwenden und sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß zwischen ihren Zähnen gereinigt wurden-insbesondere in trockenen Bereichen, in denen sich die Plaque-Ansammlung schlechter war. Dieser elektrische Flosser wurde ein Spielveränderer, um versteckten Aufbau zu entfernen.

Diese E -Mail wird Ihnen von Biopimizern zur Verfügung gestellt
Ich habe viele Jahre lang den Magnesium -Durchbruch der Biopimizer verwendet, bevor sie sich mit mir zusammengetan haben. Es ist die einzige Magnesium -Ergänzung, die ich gefunden habe und die alle sieben wesentlichen Formen enthält – was für Schlaf, Genesung und Speichelqualität von entscheidender Bedeutung ist. Ich empfehle es nur und nehme es jeden Tag selbst. Ich liebe es, Nachrichten von euch allen zu erhalten, die mir sagen, wie sehr diese Magnesium -Ergänzung Ihr Leben verändert hat.

Probieren Sie es selbst aus. Sie haben eine 365-tägige Rückkehrpolitik-so zuversichtlich, dass sie in ihrem Produkt sind. Verwenden Sie meinen Code für einen Rabatt:
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Ich wünsche Ihnen eine wundervolle Woche,

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Ps kleine Änderungen summieren sich. Wenn Sie mit trockenem Mund oder ungeklärten Hohlräumen zu tun haben, probieren Sie diese Optimierungen aus – Sie könnten überrascht sein, wie groß sie einen Unterschied machen! 🚀