🦷Montags mit Mark: Ist Zahnfleischbluten ein Zeichen für etwas Größeres?

Zahnfleischerkrankungen werden nicht einfach „besser“. Es muss gestoppt werden, bevor es zu irreversiblen Schäden kommt.

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Denken wir Zucker neu.

Zahnärzte haben jahrzehntelang darüber gesprochen, wie Zucker Karies verursacht. Es ist wahr – Zucker im Mund führt zu Säure, die zu Fäulnis führt. Aber das kratzt nur an der Oberfläche.
Das größere Problem mit Zucker? Es schädigt Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihres Zahnfleisches.

Eine aktuelle Studie veröffentlicht in Grenzen der Zell- und Infektionsmikrobiologie zeigt, dass die Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen, Porphyromonas gingivaliskann die Insulinsignalisierung stören und zu einer systemischen Insulinresistenz führen – einem Hauptgrund für Stoffwechselstörungen. Die Forscher betonten: „P. gingivalis induziert eine Insulinresistenz des Wirts und eine systemische Entzündung und belegt damit seine entscheidende Rolle beim Fortschreiten der Stoffwechselstörung.“ Sie können die vollständige Studie lesen Hier.

Eine andere Studie der Tokyo Medical and Dental University ergab, dass dieselben Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen, P. gingivaliskann durch Veränderung des Darmmikrobioms zu systemischer Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen führen. Die Forscher stellten fest: „P. gingivalis wird auch mit systemischen Erkrankungen in Verbindung gebracht, bei denen die Insulinresistenz eine wichtige pathologische Grundlage darstellt.“ Sie können die Studie lesen Hier.

Eine andere Studie ergab, dass die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene dazu beitragen kann, dem metabolischen Syndrom vorzubeugen – einer Reihe von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Diabetes erhöhen. Die Forscher kamen zu dem Schluss: „Eine gute Mundgesundheit kann eine schützende Wirkung gegen systemische Stoffwechselstörungen haben.“ Die Studie finden Sie hier Hier.

Zahnfleischbluten ist nicht nur ein Zahnproblem – es ist ein systemisches Problem mit weitreichenden Auswirkungen.

Wenn das Zahnfleisch gesund ist, fungiert es als Schutzsiegel und hält schädliche Bakterien und Giftstoffe vom Blutkreislauf fern. Aber Zahnfleischerkrankungen schwächen diese Barriere und ermöglichen es Bakterien und Entzündungsmarkern, systemische Probleme zu „nähren und zu säen“, wie zum Beispiel:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall)
• Alzheimer und Demenz
• Diabetes
• Rheumatoide Arthritis
• Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht

Der Schlüssel liegt in der Prävention. Zahnfleischerkrankungen werden nicht einfach „besser“. Es muss gestoppt werden, bevor es zu irreversiblen Schäden kommt.

Wie man den Kreislauf durchbricht

Ein einziger Wassertropfen, der jeden Tag auf einen Felsen fällt, wird ihn irgendwann zermürben (denken Sie an den Grand Canyon). Aber schütte einen ganzen Eimer auf einmal darauf, und es ändert sich nichts.
Wovon zum Teufel rede ich? Kleine, konsequente Maßnahmen verändern Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit. Sei wie ein Wassertropfen – sei konsequent!

1. Täglich Zähneputzen und Zahnseide verwenden – aber machen Sie sich keinen Stress, wenn Sie einen Tag verpassen.
   Wenn Sie wenig Zeit haben, trinken Sie etwas Wasser oder kauen Sie Xylit-Kaugummi, um Ihren Mund im Gleichgewicht zu halten, bis Sie wieder putzen können. Beständigkeit über die Zeit ist wichtiger als Perfektion.
2. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum, indem Sie mehr Protein hinzufügen.
   Protein hilft, Ihren Blutzucker zu stabilisieren und das Verlangen nach Zucker auf natürliche Weise zu reduzieren. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was Sie mitnehmen möchten, versuchen Sie, Lebensmittel wie Eier, Nüsse oder einen hochwertigen Proteinsnack hinzuzufügen. Eine meiner bevorzugten Optionen ist Paleovalleys Hähnchenstäbchen aus Weidehaltungdie tragbar, sättigend und nährstoffreich sind. Schauen Sie sie sich hier an: Paleovalley-Hühnerstäbchen.
3. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Vollwertkost hinzu.
   Blattgemüse, Nüsse und kalzium- und phosphorreiche Lebensmittel tragen dazu bei, dass Ihre Zähne stark und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben. Denken Sie an das, was Sie tun dürfen hinzufügen, nicht nur, was man mitnehmen soll.
4. Finden Sie einen Zahnarzt, dem Sie vertrauen und bei dem Sie sich wohl fühlen.
   Bei regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen geht es um Früherkennung, nicht um Beurteilung. Ein guter Zahnarzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen – ohne Schuldgefühle. Arbeiten Sie bereits mit einem Zahnarzt in meinem Functional Dentist Directory zusammen?

5. Sei nett zu dir selbst.
Mundgesundheit ist eine lebenslange Reise. Wenn Sie auch nur kleine Änderungen vornehmen, bewegen Sie sich in die richtige Richtung. Heilung braucht Zeit und jeder Schritt zählt.

In Ihrem Mund beginnt nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Krankheit. Indem Sie sich um Ihre Mundgesundheit kümmern, schützen Sie nicht nur Ihre Zähne; Sie reduzieren Entzündungen, verbessern die Stoffwechselgesundheit und schützen Ihr Herz, Ihr Gehirn und Ihre Langlebigkeit. Dabei geht es nicht nur um ein gesünderes Lächeln, sondern auch darum, gesund zu altern, für Ihre Kinder aktiv zu bleiben und ein Leben ohne chronische Krankheiten zu führen.

Diese Woche reise ich nach Miami, um mich mit Ben Azadi zu treffen, wo ich Gast in seinem Podcast sein werde. Ben ist jemand, der es wirklich versteht – er versteht, dass das derzeitige „Cut, Drug, and Bill“, das unser Gesundheitssystem vertritt, gebrochen ist. Die Zahnheilkunde hat ihre eigene Version – „bohren, füllen und abrechnen“, und wir werden darüber sprechen, zusammen mit dem tieferen Zusammenhang zwischen Mundgesundheit, systemischer Gesundheit und Stoffwechselerkrankungen.

Wenn es ein bestimmtes Thema gibt, das ich im Podcast behandeln soll, Klicken Sie auf „Antworten“ und lassen Sie es mich wissen. Ich würde gerne Ihre Gedanken hören.

Und wenn Sie es noch nicht getan haben, abonnieren Sie Bens YouTube-Kanal. Dies wird ein Gespräch sein, das Sie nicht verpassen sollten.

Herzlich,
Dr. Mark Burhenne

PS: Reisen stört immer meinen Schlaf. Aber ich habe festgestellt, dass das Reisen mit meinem Mag Breakthrough einen großen Unterschied macht. klicken Sie hier um Black Friday-Rabatte und Geschenke beim Kauf mit dem Code ASKTHEDENTIST freizuschalten.